选择牙膏时，应该根据个人口腔健康状况、需求和偏好来做出决定。以下是一些选择牙膏时可以考虑的因素：

口腔健康状况：

防蛀牙膏：如果你的牙齿容易蛀牙或已经有蛀牙，选择含有氟化物的防蛀牙膏是明智的选择。氟化物能有效预防龋齿。

敏感牙齿牙膏：如果你的牙齿对冷热刺激敏感，或者吃甜食时感到不适，可以选择专为敏感牙齿设计的牙膏。这些牙膏通常含有硝酸钾等成分，有助于缓解敏感。

牙龈健康牙膏：如果你的牙龈容易出血或发炎，可以选择具有抗菌或抗炎作用的牙膏，帮助维护牙龈健康。

美白需求：

如果你希望改善牙齿的色泽，可以选择美白牙膏。但请注意，美白牙膏的效果因人而异，且通常需要持续使用一段时间才能看到效果。

口味偏好：

牙膏有多种口味可供选择，如薄荷、柠檬、草莓等。选择你喜欢的口味可以让你在刷牙时更加享受这个过程。

无氟/天然牙膏：

对于一些特殊人群（如幼儿，但需谨慎使用，以免误吞），或者偏好无氟、天然成分的消费者，市面上也有相应的牙膏产品可供选择。但请注意，无氟牙膏在预防龋齿方面的效果可能不如含氟牙膏。

品牌信誉：

选择知名品牌的牙膏，通常可以更有保障地获得良好的产品质量和效果。

医生建议：

如果你有特定的口腔问题或疑虑，最好咨询牙医或口腔健康专家的建议，他们可以根据你的具体情况推荐适合的牙膏。

成分安全：

注意查看牙膏的成分表，避免选择含有你过敏或敏感的成分的牙膏。

环保考量：

如果你关心环保问题，可以选择可回收包装或对环境影响较小的牙膏产品。

综上所述，选择牙膏时应综合考虑个人口腔健康状况、需求、口味偏好、品牌信誉、医生建议、成分安全和环保考量等因素。